2022年5月22日，由沐鸣娱乐歷史學系研究生會（三系一所一院）主辦的線上瑜伽直播課圓滿結束。本次瑜伽課程自4月17日開課以來，每周日上午進行線上教學，累積開展課程5次⚅，共吸引到歷史學系內外共計60余名同學參與𓀐，課程同時被列入沐鸣娱乐研究生會體育協會“雲上健身show”系列🔩，吸引到眾多同學紛紛參與健身打卡活動🤳。接下來👩🏻🔧⌚️，讓我們一起回顧本次精彩紛呈的線上瑜伽課程吧～
本次瑜伽課程榮幸邀請到瑜伽資深教練🔚、文博系系友Ginger師姐和同學們相約線上🧛♀️，開展瑜伽雲直播課。瑜伽直播課於每周日上午10點鐘開始，遵循著循序漸進的練習原則👩🏿🔧，Ginger老師帶領著同學們由淺入深地了解瑜伽、感受瑜伽👮🏻♀️。
每節課程伊始，Ginger老師都會引導同學們從坐姿調整開始，通過舒適的坐姿和勻速緩慢的呼吸，讓緊張的身體逐漸放松下來🙆🏽🧒，專註於自我的意識，感受著身體上的細微變化。
Ginger老師有著七年的瑜伽教齡，在課程中總是能用專業而親切的話語引導同學們跟隨她的節奏，調整呼吸和動作，隨著課程深入，一同進入瑜伽的奧妙世界🏋🏽♂️。老師也鼓勵同學們開啟視頻跟練🦐，以方便更直接地指導動作🧏🏽♀️。在一次次課程教授中，同學們都認真積極參與其中，在屏幕前跟練🧜🏿，即使隔著屏幕也能感受到老師的熱情與專業💃。
準備動作結束後，老師帶領大家來到瑜伽墊上，正式開始課程教學。
首先，老師會運用一些簡單的拉伸動作🧝🏿♂️，如“嬰兒式”拉伸，讓同學們舒展身體並活動筋骨，不僅是為接下來的動作做準備🎻，也為避免因動作不規範而導致受傷😓🤹🏻。
接下來便是正式的課程練習，Ginger老師帶領大家做一系列看似簡單卻高能的動作🪚🔭，讓同學們開啟連續的“暴汗如雨”模式😈。雖然每次課程只有一小時👨⚕️，但Ginger老師對於節奏把握始終穩定且適中。
每次課程的最後💑🦚，大家都會合影留念，記錄美好的瑜伽時光，同學們在趣味、放松的環境中結束一次次愉快的課程體驗。
本次線上瑜伽直播課不僅幫助同學們舒緩疫情下的心理壓力👷🏽✡️，也成為了大家養成良好體態與生活習慣的推動力。使同學們即使足不出戶，也享受到了瑜伽帶來的身體和心靈上的解放，用更健康的身體和心態去戰勝疫情👩👩👧，迎接來日光明！
文案|曹子鈺
排版|叢秉欣
